EMDR – Neu verarbeiten, was dich belastet
Seit Juni 2025 bin ich zertifizierte EMDR-Therapeutin und Mitglied der © Europäische Gesellschaft für Traumatherapie und EMDR CH.
Mit EMDR begleite ich Menschen dabei, innere Anspannung, belastende Erinnerungen, Emotionen oder körperliche Stressreaktionen sanft zu lösen, sodass wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entstehen dürfen.
Was ist EMDR?
Manchmal speichert unser Nervensystem Erlebnisse oder Gefühle so, dass sie uns auch Jahre später noch beschäftigen.
Der Körper erinnert sich, durch innere Unruhe, Anspannung, Druck oder immer wiederkehrende Gedanken.
EMDR unterstützt das Gehirn dabei, genau solche Erfahrungen neu zu verarbeiten.
Durch eine sanfte Links-Rechts-Stimulation (mit Augenbewegungen oder kleinen taktilen Impulsen) kommt dein innerer Verarbeitungsprozess wieder in Fluss.
Das Nervensystem kann sich entlasten und du kannst innerlich weitergehen.
EMDR
Wie läuft eine Sitzung ab?
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1. Ankommen & Ziel klären
Wir beginnen mit einem Gespräch, schauen gemeinsam, was dich gerade bewegt, welche Gefühle und Körperempfindungen da sind und was du dir wünschst.
2. Sanfte Aktivierung
Wir wenden uns deinem Thema achtsam und gut geführt zu, immer in deinem Tempo.
3. Bilaterale Stimulation
Durch Links-Rechts-Reize unterstützt EMDR dein Gehirn dabei, Belastendes zu verarbeiten und neu zu sortieren.
4. Integration & Nachspüren
Zum Schluss schauen wir, was sich verändert hat und was neu entstanden ist – oft mehr Ruhe, Stabilität oder ein neuer Blickwinkel.
Wann kann EMDR hilfreich sein?
EMDR eignet sich besonders, wenn du:
- innere Unruhe oder körperliche Anspannung spürst
- immer wieder ähnliche Muster erlebst
- Stress oder Überforderung mit dir trägst
- mit Emotionen kämpfst, die „festhängen“
- psychische oder psychosomatische Belastungen fühlst
- dein Selbstwertgefühl stärken möchtest
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Auf Wunsch kombiniere ich EMDR mit Integrativer Kinesiologie, eine Verbindung, die viele Menschen als besonders tief, regulierend und stärkend erleben.
Mein Ansatz
In meiner Praxis darfst du dich sicher, gehalten und verstanden fühlen.
EMDR ist für mich ein achtsamer und sehr effektiver Weg, die eigene Geschichte neu zu ordnen, sanft, klar strukturiert und immer ressourcenorientiert.
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